82 yaşında maraton rekoru kırdı! 20'lerindeki atletlerle aynı kondisyonda, bilim insanları şaşkın

Bilim ne diyor?

Avrupalı araştırmacılar, López García'yı kapsamlı testlerden geçirdi ve sonuçlar şaşırtıcıydı. VO₂ maks değeri, yani vücudun oksijeni alıp kullanabildiği maksimum miktarı ölçen altın standart gösterge, 80 yaş üstünde kayıt altına alınan en yüksek değer olarak tarihe geçti.

Normalde bu değer 30 yaşından itibaren her on yılda yüzde 10 düşer. López García'nın değeri ise antrenman yaptıkça arttı ve bugün sağlıklı bir 20-30 yaş aralığındaki erkeğin seviyesine denk geliyor. Bunun yanı sıra araştırmacılar, López García'nın kaslarının kandaki mevcut oksijenin büyük bir bölümünü çok verimli kullandığını da tespit etti. Bu özellik, yaklaşık 160 km'ye kadar uzayabilen ultramaraton koşularında kritik bir avantaj.

Rekor ve başarılar

López García, 80-84 yaş kategorisinde 50 kilometre ultramaraton dünya rekorunun sahibi. 2024 yılında ise dünya maraton şampiyonasında yaş grubunda birinci olarak bitirdi ve 3 saat 39 dakika 10 saniyelik derecesiyle bir Avrupa rekoru da kırdı. İlk yarışmasına ise 70 yaşında katıldı.

Sırrı ne?

López García'nın biyometrik değerleri etkileyici olsa da araştırmacılar başarısını temelden üç faktöre bağlıyor:Yüksek VO₂ maks değeri: Gençlere eşdeğer oksijen kullanım kapasitesi.Verimli yağ yakımı: Vücudu, çoğu insanın başladığı noktanın çok ötesinde yağı yakıt olarak kullanıyor.Sağlıklı vücut kompozisyonu: Yaşına göre yüksek kas kütlesi ve güçlü kan değerleriHaftalık antrenman programı ise son derece disiplinli. Ortalama 65 kilometre koşu, içinde sprint aralıkları, haftada birkaç kez ağırlık antrenmanı. Yarışma dönemlerinde bu yükü neredeyse iki katına çıkarıyor. Beslenme konusunda ise 'tamamen sıradan' dediği Akdeniz diyetini takip ediyor.

Yaşlanmaya karşı en güçlü ilaç: Hareket

Çalışmanın yazarları, bu seksenlik atlet üzerinde toplanan verilerin, ileri yaşlarda düzenli egzersizin yaşlanmayla ilişkili fizyolojik değişimleri yavaşlatabileceğini güçlü biçimde desteklediğini vurguluyor. López García başından beri hedefe odaklıydı: "Sadece biraz koşayım, sağlığımı koruyayım dedim. Bugün bu noktaya geleceğimi hiç beklemiyordum. Büyükbabalarımı hatırlıyorum — bu yaşta küçük, yorgun insanlardı. Ben bugün kendimi yaşlı hissetmiyorum." dedi.