2 ay süren göz seyirmesi! 20-20-20 kuralı tek çözüm mü, göz kendiliğinden kapanabilir

Gözünüzde bir anda beliriveren bir seyirme bütün huzurunuzu kaçırabilir. Kimisi birkaç dakika içinde geçerken kimisi saatler hatta günler sürebilir. Uzmanlar Miyokimi’nin stres, uykusuzluk ve aşırı kafein tüketimiyle ilişkili olduğunu, ancak göz tahrişi veya kuru gözlerden de kaynaklanabileceğini belirtiyor.

Miyokimi genellikle kendiliğinden geçer ve tek göz kapağında hafif bir titreme gibi hissedilir. Eğer gözünüz tamamen kapanır veya sarkarsa, görmenizde değişiklikler yaşarsanız veya seğirme diğer yüz kaslarına yayılırsa, derhal göz doktorunuza başvurmalısınız.

Göz kapağı seğirmesi birkaç gün sürebileceği gibi 6 ila 8 haftaya kadar da devam edebilir. Meditasyon veya diğer stres azaltıcı tekniklerle stresi azaltarak bu süreyi kısaltmayı deneyebilirsiniz. Gözlerinize sıcak kompres uygulamak, gözlerinizi rahatlatmaya ve gevşetmeye yardımcı olarak rahatsız edici seğirmeyi hafifletebilir.

Göz seğirmesini önlemek için kullanabileceğiniz bir diğer araç da koruyucu madde içermeyen yapay göz damlasıdır. Çok fazla ekran başında vakit geçirdikten sonra gözleriniz kuruduğunda kullanın.

Tüm gün ekran karşısında olanlarımız için uygulanabilir görünen bir şey var: 20-20-20 kuralı. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 6 metre uzaktaki bir şeye bakın. Bu sağlıklı alışkanlık göz yorgunluğunu azaltabilir, göz yorgunluğunu önleyebilir ve hatta miyopluğun ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.